Терапія: ігри проти депресії

Сьогодні хочеться торкнутися серйозної теми нашого тлінного буття, емоційного і психологічного вигоряння і того, як із цим жити.

В дитинстві ігри були для мене способом розважатися і весело проводити час. Що змінилося зараз? Чому я, після довгої перерви, знову повернувся у цей віртуальний світ вже у дорослому житті, не маючи вже стільки вільного часу на нього, як раніше?

Зараз апатія чи депресія - вже не "вигадані" терміни часів срср, коли все лікувалося фразою "це от бєздєлія". Ці два стани зміняють одне одного і більшу частину часу я живу із ними пліч-о-пліч. Я страждаю на безсоння, іноді нехтую тим, щоби вчасно поїсти, хоча нічого мені не перешкоджає, але в мене просто такий стан, що я не можу навіть встати налити собі склянку води. Думки "як прожити сьогоднішній день, а потім завтрашній" зміняються думками "а навіщо я взагалі живу і чого я хочу" .

Наразі єдине, в чому я забуваюся, це геймінг (і то все одно бувають тижні, коли геймпад припадає пилом і мені не хочеться нічого взагалі, попри те, що в мене є вільний час на це). Після роботи я сідаю за ноут і провалююсь в ігровий світ. Частіше за все це соулси, але я не виключаю, що мені може збрендити залетіти в Гогвартс чи Сенуас Сага чи ще будь що, на що різко може переключитися мій синдром розсіяної уваги.

Соулслайки - це складний жанр, ці ігри забирають в мене немало сил, концентрації і часто можуть провокувати припадки скаженості коли ти б'єшся сотні разів об якогось боса чи падаєш з висоти і втрачаєш очки підвищення рівня. Я дуже емоційно переживаю такі моменти, часом ледве стримуючи себе від того, щоби розтрощити контроллер. Після виснажливих траїв, коли бос раз за разом продовжує тебе вбивати, іноді мені здається, що я ніколи його не здолаю і не пройду далі, хочеться кинути все. Але, поки що, мені вистачає якоїсь внутрішньої тяги боротися далі і, після сотень спроб, нарешті виходити переможцем. Це дивні відчуття полегшення і усвідомлення, що ти пройшов далі.

Втім, попри всі мої страждання в соулсах, вони допомагають мені забутися на ті півтори-дві години, що я в них граю. Забути за все, не думати ні про що і просто поринути в гру. Вони дарують мені емоції і бажання поділитися із ними, розділити радість перемоги або терапевтичний сеанс ниття після поразок.

Ці ігри дають мені певний виклик і, разом із тим, прикольні плюшки для того, щоб я міг впоратися із цим викликом: як саме і скільки часу на це піде - це вже залежить від мене, але, навіть попри свою хардовість, гра мотивує і підтримує тебе. Ось тобі нова магія, ось тобі новий меч, ось нова броня, ось ти прокачав якийсь новий навик, ось - ти можеш викликати нпс на допомогу в бою! Врешті, ось - багатостраждальна перемога врешті решт принесла тоюі інвестиції у розвиток твого персонажу.

Я не скажу, що ігри таким чином вирішують мої життєві проблеми. Чесно кажучи, як я сказав - я забуваюся і взагалі не думаю про них. Але після я почуваю себе легше. Особливо, звісно, якщо подолав якусь внутрішню ігрову фрустрацію після численних спроб пройти якогось боса чи локацію. Для когось це спосіб вимістити злобу, для когось - навпаки сконцентруватися, для когось - розслабитися. Об'єднує усе те, що це завжди спосіб трансформувати свої внутрішні переживання у щось інше, дати їм вихід.

Це не означає, що після сесії двогодинного соулс-мазохізму я одразу буду добре спати чи захочу їсти. Але ці дві години дарують мені пчихологічне розвантаження, враження і стимулюють до життя. Як мінімум - вони дарують мені стимул протриматися робочий день знаючи, що після цього мене очікує виклик у грі, бос, про якого я цілий день можу шукати якісь гайди або читати коментарі як інші гравці страждали і справлялися із цим. І коли ти читаєш, що хтось так само сидів наж цим босом тиждень, поки, врешті, не здолав його - це викликає якесь тепле відчуття братського розуміння і посмішку.

Підсумовуючи, хочу сказати, що ігри - це також можливість завести нове спілкування, ділитися емоціями і разом проходити гру. На жаль, в мене немає можливості грати онлайн чи бавитися стрімами, тому я хочу створити теплу і затишну бесіду для тих, кому це необхідно - вимовитися, поділитися як здолав боса, або не здолав, що відкрив нового або просто який класний арт побачив - будь що. Будь-ласка - приєднуйтесь всі бажаючі і діліться чим захочете. Ігри це не тільки про розваги - це терапія. Можливо, хтось саме зараз переживає депресивний стан - тож давайте боротися із цим всі разом.